Ūdens apgādā orgānu šūnas ar barības vielām;
Ūdens mitrina ādu, locītavas, nodrošina vielmaiņu kaulos un ir ļoti svarīgs smadzeņu veselībai;
Ūdens kūres palīdz cīnīties ar cukura diabētu, artrītu, aptaukošanos, bezcēloņa galvassāpēm, kas saistītas ar ūdens cirkulāciju un asinsvadu stāvokli, paaugstinātu asinsspiedienu un dažām sirds slimībām;
Minimāli patērējamais ūdens daudzums diennaktī ir divi litri;
Kafija, tēja vai jebkurš alkohols izraisa ķermeņa dehidratizāciju, vienīgais izņēmums ir augļi un zāļu tējas.
Jādzer labāk ir ūdens bez gāzes, jo gāzēts ūdens bieži rada uzpūšanās sajūtu vēderā;
Nedrīkst dzert ūdeni kopā ar ēdienu, jo tas traucē gremošanas procesam;
Vienā piegājienā nav ieteicams dzert vairāk par puslitru ūdens, jo lielāks ūdens daudzums var noslogot nieres, ja to funkcija ir traucēta;
Krāna ūdens nav ieteicamākais dzeramais ūdens, jo tajā ir dažādi minerāl piemaisījumi no augsnes un arī daudz sēnīšu, kas sastopamas ūdens apgādes sistēmā;